Calculadora de hidratación
Siga 3 sencillos pasos para ver si está bebiendo suficiente agua. Con la calculadora que se muestra a continuación podrá evaluar su nivel de hidratación, así como las recomendaciones de agua diarias, basada en la información que usted nos proporcione.
Háblanos de ti
Sexo
Sexo
Cada día los riñones procesan alrededor de 180 litros de sangre y producen entre 1 y 1,5 litros de orina.
Edad
Edad
A medida que envejece, la sensación de sed se reduce, por lo que es posible que no beba tanto líquido como necesita.
Peso
Peso
El 60% de nuestro cuerpo es agua. Para una persona que pesa 70 kg, eso significa 42 kg o 42 litros!
Altura
Altura
Su sangre está compuesta de 83% de agua.
Háblanos de ti
Actividad Física
Actividad Física
« Mantener una buena hidratación asegura un rendimiento cognitivo óptimo.
País
País
El esfuerzo físico, el clima cálido/húmedo, la calefacción central y la gran altitud pueden aumentar la pérdida de agua.
Ingesta diaria de líquidos
¿Cuántos vasos consume?
¿Cuántos vasos consume?
El agua es la única bebida natural sin calorías.
Resultados
Obtenga más información
Consejos y sugerencias
Su estado de hidratación
“Parece que ya estás tomando suficiente líquido todos los días.”
“¡Cuidado - parece que necesitas beber más de lo que pensabas!”
Su consumo de calorías líquidas
Su ingesta diaria de calorías a partir de líquidos está dentro de las directrices de la Organización Mundial de la Salud.
Su ingesta de calorías líquidas es (( (sugarIntake - sugarMax) * 4 )) Kcals por encima del nivel recomendado.
Agua en tu cuerpo
Agua en tu cuerpo
Texto de información al hacer clic en el botón de información en la tarjeta « Agua en tu cuerpo ».
